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Deber es igual a "must and should" pero no se como usar. Pueden explicarme?

Hola, Alexis

El uso de deber depende de su forma de conjugación:
a) Si lo conjugamos en presente de indicativo (debo, debes, debe, debemos, deben) más un infinitivo, estamos hablando de una obligación. En el sentido de "must", por ejemplo.

Debes ir al doctor si estás enfermo.

b) Si es conjugado en copretérito de indicativo (debería, deberías, debería, deberíamos, deberían) más un infinitivo, hablamos de una sugerencia, consejo o recomendación. En el sentido de "should", por ejemplo.

Deberías comer menos comida chatarra (junk food).

Espero que sea de ayuda.

¡Saludos!